Manejo de ansiedad

¿Te sientes frecuentemente nervioso y preocupado?
Tener tensión muscular, dolores de cabeza, estar irritable, experimentar dificultades para concentrarnos, estar todo el tiempo preocupados, sentir inquietud o tener pensamientos repetitivos que se no pueden parar… son algunos de los síntomas que están detrás de la ansiedad.

¿Qué es la ansiedad?

Recuerda que todos sentimos ansiedad en algún momento de nuestra vida, el problema es cuando se cronifica y vivimos en ese estado de nerviosismo permanente, cuando interfiere en nuestra vida diaria y sentimos que perdemos el control de lo que nos ocurre.

Objetivos principales:
  • Definir el concepto de ansiedad, síntomas, factores de riesgo y los diferentes trastornos de ansiedad que existen.
  • Manejar la ansiedad mediante estrategias de desactivación (técnicas de relajación).
  • Enseñar a gestionar el tiempo de forma eficaz para reducir el estrés.
  • Aprender a identificar y modificar pensamientos negativos distorsionados que incrementan la ansiedad.
  • Conocer el concepto de asertividad y poner en práctica recursos útiles en situaciones sociales.
  • Entrenar habilidades que sirven para manejar eficazmente los problemas de la vida cotidiana: a nivel profesional, personal y en relaciones sociales.

EnMente Psicólogos quiere enseñarte a disminuir tu ansiedad aportándote herramientas para gestionar de manera más eficaz tus emociones.

La ansiedad constante llega a ser incapacitante. No esperes a que se vuelva insoportable. Empieza desde hoy a mejorar tu calidad de vida.
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